Cvičení na míči - cviky pro pevné břicho

Potřebujete zpevnit či vytvarovat postavu? Máte sedavé zaměstnání a chcete se protáhnout? Cvičení na míči zvládne opravdu každý.

 

V tomto videu se dozvíte, co vše budete potřebovat. Jak provádět správně cviky, aby Vám cvičení dělalo radost a přinášelo výsledky.

Rada pro lepší efektivitu

Cvičíte a kila nejdou dolů?

 

  • Změřte si obvody krejčovským metrem. Je možné, že tvarujete nebo zpevňujete postavu, což se projevuje zkvalitněním svalů. Svaly jsou těžší než tuk, proto se změny nemusí projevit na váze. Orientační výsledky zjistíte centimetrem, když změříte hrudník, pas, boky. Pro přesný přehled, doporučujeme speciální váhu, které Vám odhalí podíly svaloviny, tuků, vody. 
  • Pro maximální efektivitu je potřeba správná volba jídelníčku. I zdravé jídlo musíme vybírat s ohledem na zátěž, kterou v průběhu dne vykonáváme a hlavně přizpůsobit k cíli, který chceme mít na konci.
  • Vše pod kontrolou:  a) pomůžeme mi kamarád/ka za podmínky, že chci mít obdobné výsledky, jako má on/a. b) využiji odbornou pomoc
  •  

Konzultace s výživovým poradcem

 

 

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.

Zkušenosti, rady a návody ...
#
Čas od času udělá každý drobnou dietní chybičku. Chcete vědět, jak hřešit tak, aby tyto drobné chybičky neovlivnily Vaše výsledky? Je to jednoduché, když se…
#
Zajímá Vás které potraviny Vám pomůžou lépe zvládat chladné počasí? Obrázkové tipy pro Vás!
#
Ve školách si děti opět mohou koupit např. bagetu. Někdo vyhlášku uvítal, jiný odsoudil. My jsme však přesvědčeni, že vše začíná výchovou a vedením ke zdravému…
#
Colostrum, kolostrum nebo mlezivo je geniálním produktem přírody. Tento sekret mléčné žlázy vzniká před porodem a je základním faktorem u savců, který ovlivňuje…
#
Pravidla zdravého hubnutí jsou velmi aktuální témata dnešní doby. Proto se v tomto článku budeme zabývat tím, co hubnutí přináší, ale jakých chyb se lidé při…
#
Nedostatek vlákniny ve stravě a špatné stravovací návyky jsou jedním z faktorů zvyšujících riziko vzniku rakoviny.
#
Zhubněte svaly, tuky si nechte na horší časy… Prověřené rady, které Vás zaručeně dovedou k jo-jo efektu. Vybral jsem 7 nejlepších rad jak zhubnout a opět…
#
Rostlina používaná k léčení již tisíce let. Za napoleonských válek využívaná k hojení ran. V době našich babiček používaná k prevenci rakoviny a na léčbu…
#
Kdo by neměl rád sezónu grilování? Proto jsme pro Vás připravili pár tipů a receptů, které by Vám mohly přijít vhod.
#
Máte rádi kávu? Kolik šálků za den vypijete? Je pro nás prospěšná nebo nám škodí? Kde ještě se můžeme setkat s kofeinem a jaké má účinky na lidské zdraví?

Mohlo by Vás zajímat

Zdravé recepty
Šmakoun je vaječný bílek. Smažený v hrašce se dá relativně považovat za dietní jídlo. (hraška nenasaje tolik tuku, jako trojobal a navíc můžeme vytlačit…
Na těchto zkamenělinách si zuby rozhodně nevylámete. Jediné, co mají společné je podobný vzhled, který zaujme dospělé a uchvátí děti. Na rozdíl od originálu…
Restované kuřecí prsíčka s jogurtovým dresingem a rýží.