Kritici všude kolem nás!!!

Ať uděláte, co uděláte, stejně Vás budou kritizovat. Je to nemoc, povolání, povaha, životní styl....

Kritika a závist jdou ruku v ruce. Existuje i konstruktivní kritika, upřímná rada od srdce s návrhem řešení, ale o této pozitivní kritice později. Princip, který zde popisuji, vysvětím na hubnutí. Je však platný ve všech životních situacích...

Nejlépe uděláte, když si vrazíte špunty do uší a nasadíte růžové brýle. To mi pomáhá nejvíce. 

 

Kritici.png

KRITIKA - Krátký příběh

Před mou kariérou výživového pradce jsem se sám potýkal s nadváhou. Po bleskovém zhubnutí (-20 kg za 2 měsíce), jsem si udržoval váhu sportem. Přišlo však období úrazu, kdy jsem byl nucen omezit veškeré sportovní aktivity a postupně začal přibírat. 

 

Fáze č. 1 - přibírání (změna k horšímu)

Nejprve si toho všimlo okolí - kamarádi, známí, kolegové v práci, atd... 

Často jsem slýchával: "Jee, ty jsi nějak přibral, měl bys se sebou něco dělat! Vypadáš hrozně!"

Upřímně Vám řeknu, že tato slova se neposlouchají moc dobře. Člověka to zamrzí, zabolí, někoho naštve nebo taky dostane do apatie... Zažil jsem všechny tyto pocity, samozřejmě postupně a některé už i dříve. Každopáně je potřeba dívat se na tato slova jako na energii. Jako něco, co Vám kritik věnoval. Jako impulz, který ve Vás zapalí novou chuť, naději, vizi něco změnit! (Doporučuji mít vlastní impulzy a nečekat na kritiky.)

 

Když se mi povedlo zhubnout, cílil jsem se mnohem lépe. Měl jsem více radosti a energie do života, takže využitá kritika mi vlastně pomohla. 

 

Fáze č. 2  - hubnutí (skvělé výsledky)

Byl jsem spokojený se svou postavou a cítil jsem se skvěle. Co na to kritici? 

Stejní kritici, kterým se nelíbila má nadváha, kritizovali mou optimální váhu.

Proč? Osobně si myslím, že je to závist. Vnitřní nespokojenost, nepřijetí sama sebe, atd.

 

Je mnohem snazší kritizovat druhé, než si udělat pořádek před svým vlastním prahem.  Dnes je moderní starat se o druhé, lidé totiž mohou alespoň na chvíli, zapomenout na své vlastní neduhy.

 

S čím jsem se potýkal

Když jsem na sobě začal pracovat, vůbec jsem se tím netajil.  Co na to říkalo okolí? 

Někteří lidé mě začali pozorovat. Sledovali co dělám, jak to dělám a našlo se jich pár, kteří mě odrazovali se slovy, že to nezvládnu, apod. Vyslechl jsem spoustu historek o tom, jak někdo začal a nedopadlo to a že dnes je na tom ještě hůře. 

Ideální byla skupina lidí, kteří si mě do té doby nevšímali a najednou, když se dozvěděli, že hubnu, tak mi i přinesli chlebíček a zákusek. Dříve se to v jejich případě nikdy nestalo. 

 

LICHOTKY A FALEŠNÉ POCHVALY

Veliký pozor si rovněž dejte na lidi, kteří jsou sama lichotka. Pokud jsou lichotky upřímné a na místě, pak je to něco jako pochvala a těch není nikdy dost. Pokud to však upřímné není, jsou tyto lichotky jako falešné peníze v oběhu a později či dříve se na to stejně příjde.  Každopádně, pochvala nás potěší, pohladí, nabije energií. Ale řekl bych, že větší význam pro životní změny má konstruktivní kritika.

  

KONSTRUKTIVNÍ KRITIKA

Nejlepší nakonec. Tento druh kritiky je opravdu konstruktivní. Jak se to pozná?

Máte nadváhu a kamarád Vám řekne např. "Hele Franto, neuraž se, ale vidím, že si trochu přibral. Pokud chceš, můžeš se ke mě přidat (chodím teď do fitka / běhat / jím teď zdravěji, než dříve, atd.).

Cítíte ten rozdíl? 

Nejde pouze o to upozornit na chyby, ale především navrhnout řešení. Tento typ kritiky vnímejte pozitivně, i když to někdy může být těžké. Vše je totiž o komunikaci a ne každý dokáže dobře zformulovat to, co by chtěl říct. Proto pozor, zda to myslí úpřímně a od srdce, třebaže to řekl trochu jinak. 

 

ZÁVĚR

  • Pokud Vás někdo kritizuje jen tak ze sportu, tak neplýtvejte energií.
  • Pokud Vám někdo neupřímně pochlebuje, utíkejte pryč...
  • Pokud Vám někdo řekne bez obalu co je špatně a navrhne řešení, pak to vnímejte a jednejte.
  • Vždy používejte nejen hlavu, ale také svůj vnitřní pocit než něco příjmete (nebo odsoudíte).

Nejlépe uděláte, když si vrazíte špunty do uší a nasadíte růžové brýle. To mi pomáhá nejvíce. 

 

Autor:

Jiří Gavar 

výživový poradce, terapeut a autor projektu For21

 

Konzultace s výživovým poradcem

Více informací

 

 

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.

Zkušenosti, rady a návody ...
#
Pokud Vás nikdo nekritizuje, pak to teprve přijde. Kritici nám prokazují tu nejlepší službu. Zocelují nás!
#
Hledáte vhodný cvik ke svému věku či zdravotnímu omezení? Inspirujte se instruktážními videi, kde se naučíte, jak můžete vytvářet pohyb či zpevnit svaly.…
#
Čas od času udělá každý drobnou dietní chybičku. Chcete vědět, jak hřešit tak, aby tyto drobné chybičky neovlivnily Vaše výsledky? Je to jednoduché, když se…
#
Zajímá Vás které potraviny Vám pomůžou lépe zvládat chladné počasí? Obrázkové tipy pro Vás!
#
Ve školách si děti opět mohou koupit např. bagetu. Někdo vyhlášku uvítal, jiný odsoudil. My jsme však přesvědčeni, že vše začíná výchovou a vedením ke zdravému…

Mohlo by Vás zajímat

Zdravé recepty
Jídlo vhodné i pro vegany. Díky sóji obsahuje vysoké procento bílkovin. Bílkoviny jsou důležité pro regeneraci po fyzické aktivitě, růst (vývoj) a také jsou…
Tvaroh na slano, lehká snídaně nebo svačinka vhodná zejména při hubnutí.
Lahodné smoothie z melounu a meruněk potěší určitě každého mlsouna. Tato kombinace příjemně podpoří Vaše ledviny a zažívací trakt.

Akce

Příběh