Léto a pitný režim

Máme tady letní měsíce a tak jsme se rozhodli napsat článek o tom, jak byste v tomto počasí měli správně pít. Pitný režim je důležitý pro pevné zdraví a navíc usnadňuje hubnutí.

Tak jako každý rok řešíme i my, po zimním období a přechodu z chladu do tepla, pitný režim. 

Tipy na optimální pitný režim:

  • Pijte 2/3 svého pitného režimu dopoledne.

  • Vyhýbejte se perlivým a ochuceným nápojům.

  • Pijte čistou neperlivou vodu.

  • Vodu si můžete ochutit citrónovou šťávou a zpříjemnit oku kolečkem citrónu nebo jiného ovoce.

  • Vyhýbejte se chlazeným nápojům. Po ochlazení organismu se tělo snaží dorovnat teplotu, což se projevuje zvýšenou potivostí. Také riskujeme bolení v krku.

  • Při větší fyzické aktivitě zvyšte svůj přísun tekutin alespoň o 10%.

  • Pravidelně čůrejte a nesnažte se to oddalovat.

  • Odpoledne a večer ubíráme na intenzitě pití, pro klidný spánek.

 

Pokud se setkáte s informací, že je třeba šetřit ledviny a omezit přísun tekutin, uvědomte si kolik přídavků a chemie se skrývá v jídle a kolem nás. Voda je důležitým prvkem, který nám pomůže např. při detoxikaci organismu. Její další výhodou je, že ovlivňuje naší termoregulaci. Mezi hlavní výhody patří tzv. stop apetit, což se hodí zejména při hubnutí.

 

V případě, že máte problém se zadržováním vody nebo se cítíte natekle, kontaktujte nás pomocí virtuální poradny nebo prostřednictvím objednávkového formuláře.

Další články magazínu

Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku s osobní konzultaci.

Zkušenosti, rady a návody ...
#
Čas od času udělá každý drobnou dietní chybičku. Chcete vědět, jak hřešit tak, aby tyto drobné chybičky neovlivnily Vaše výsledky? Je to jednoduché, když se…
#
Zajímá Vás které potraviny Vám pomůžou lépe zvládat chladné počasí? Obrázkové tipy pro Vás!
#
Ve školách si děti opět mohou koupit např. bagetu. Někdo vyhlášku uvítal, jiný odsoudil. My jsme však přesvědčeni, že vše začíná výchovou a vedením ke zdravému…
#
Colostrum, kolostrum nebo mlezivo je geniálním produktem přírody. Tento sekret mléčné žlázy vzniká před porodem a je základním faktorem u savců, který ovlivňuje…
#
Pravidla zdravého hubnutí jsou velmi aktuální témata dnešní doby. Proto se v tomto článku budeme zabývat tím, co hubnutí přináší, ale jakých chyb se lidé při…
#
Nedostatek vlákniny ve stravě a špatné stravovací návyky jsou jedním z faktorů zvyšujících riziko vzniku rakoviny.
#
Zhubněte svaly, tuky si nechte na horší časy… Prověřené rady, které Vás zaručeně dovedou k jo-jo efektu. Vybral jsem 7 nejlepších rad jak zhubnout a opět…
#
Rostlina používaná k léčení již tisíce let. Za napoleonských válek využívaná k hojení ran. V době našich babiček používaná k prevenci rakoviny a na léčbu…
#
Kdo by neměl rád sezónu grilování? Proto jsme pro Vás připravili pár tipů a receptů, které by Vám mohly přijít vhod.
#
Máte rádi kávu? Kolik šálků za den vypijete? Je pro nás prospěšná nebo nám škodí? Kde ještě se můžeme setkat s kofeinem a jaké má účinky na lidské zdraví?

Mohlo by Vás zajímat

Zdravé recepty
Při hubnutí jsou velmi oblíbené krabí tyčinky, pro svou jednoduchou přípravu.
Králik na česneku. Snadná příprava, chutné a výživné jídlo.
Tip pro rybáře nebo milovníky ryb.