Kořen pampelišky je po staletí využíván v lidovém léčitelství.
Dnes o něj roste zájem i v moderní výživě a funkční medicíně díky obsahu hořčin, antioxidantů a prebiotické vlákniny.
V tomto článku se podíváme na to, co o jeho účincích říká věda a jak ho bezpečně zařadit do jídelníčku.

Hlavní přínosy kořene pampelišky

Podle současných výzkumů a tradičního využití může mít kořen pampelišky tyto účinky:

1. Podpora trávení

• Obsahuje hořčiny, které stimulují tvorbu žluči a trávicích enzymů.

• Může pomoci při pocitech těžkosti po jídle a podpořit přirozenou činnost jater.

• Některé studie naznačují, že inulin (druh prebiotické vlákniny v pampelišce) podporuje zdravý střevní mikrobiom.

2. Přirozená detoxikace organismu

• Pampeliška se tradičně využívá jako jemné diuretikum – podporuje vylučování vody z těla.

• Může přispět k odplavení metabolických zplodin a udržení zdraví močových cest.

• Tento účinek je však mírný a nenahrazuje lékařskou péči při vážných onemocněních.

3. Podpora imunity a ochrana buněk

• Obsahuje antioxidanty (např. polyfenoly a flavonoidy), které chrání buňky před oxidačním stresem.

• Některé laboratorní studie ukazují na protizánětlivé účinky, ale pro potvrzení u lidí je potřeba více výzkumu.

Možná rizika a na co si dát pozor

Ačkoliv je kořen pampelišky považován za bezpečný, je dobré vědět o těchto rizicích:

• Alergie: U citlivých osob na rostliny z čeledi hvězdnicovitých (např. heřmánek, sedmikráska) se může objevit alergická reakce.

• Lékové interakce: Pampeliška může mírně ovlivňovat účinek léčiv na ředění krve, diuretik či léků na cukrovku.

• Těhotenství a kojení: Není dostatek studií, proto je vhodné konzultovat s lékařem.

• Onemocnění jater a ledvin: Při vážnějších problémech je potřeba odborný dohled.

Jak kořen pampelišky používat

• Čaj – sušený kořen zalít horkou vodou, louhovat 5–10 minut.

• Pražený kořen jako kávovina – bezkofeinová alternativa kávy s mírně hořkou chutí.

• Tinktura nebo kapsle – koncentrovaná forma, vhodná pro přesné dávkování.

• V kuchyni – jemně nastrouhaný čerstvý kořen může obohatit saláty či zeleninové směsi.

Shrnutí

Kořen pampelišky je tradiční bylinka s moderním vědeckým zájmem.
Může podpořit trávení, zdraví jater, přirozenou detoxikaci a střevní mikrobiom.
Nejde o zázračný lék, ale o užitečný doplněk zdravého životního stylu.
Pokud užíváte léky nebo máte zdravotní potíže, poraďte se s odborníkem.

Doporučení

„Přírodní prostředky mohou být skvělým pomocníkem, ale nejsou náhradou pestré stravy a odborné péče.
Kořen pampelišky berte jako součást komplexního přístupu ke zdraví.“
– Jiří Gavar, výživový poradce

Detoxikace pampeliškovými květy

Pampeliška je vhodná na jarní detoxikační kůru a podporu jaterních funkcí či ledvin.

Po dobu dvou týdnů jíme každý den hrst čerstvých listů. (není vhodné pro těhotné a kojící).

Med či sirup z květů také pomáhá k odkašlávání i léčbě nemocí dýchacího aparátu.

Recept na přípravu medu z pampelišky.

Objednejte se na konzultaci, poraďte se s odborníky, co je pro vás nejvhodnější, nebo se podívejte na zkušenosti našich klientů.

< Zpět na výběr témat