🏃‍♂️ Pohyb & regenerace

🏃‍♂️ Pohyb & regenerace

 

Chytrý pohyb ruku v ruce s odpočinkem.

Jednoduché plány, tipy po tréninku a regenerace, která vrací energii.

Funkční dýchání (nejen) pro ženy 30+: jednoduchý plán, jak začít a vydržet

October 26, 2025
Spánek: jednoduchý plán + rychlý kvíz (2–3 min)

October 20, 2025
Běhání pro začátečníky: Jak začít správně a bez zranění

September 29, 2025
Káva před tréninkem ☕

September 23, 2025
Výživa pro klouby: zánět, kolena a pohyb bez bolesti

August 11, 2025
Proč je strečink klíč k pružnosti, regeneraci a lepším výsledkům?

July 30, 2025
💓 Proč sledovat tepovou frekvenci?

June 25, 2025
Klidný spánek

June 17, 2025
Překyselení vs. odkyselení organismu

February 19, 2025
Zdravé klouby

January 02, 2025
Zlepšení metabolismu

June 20, 2024
17 triků jak si zpevnit postavu a přitom se nezpotit

June 03, 2024