Magazín
Naše rady a zkušenosti
🧬 Magazín Centrum Vitality Na Dlani
Najdete zde praktické články, tipy a příběhy o zdraví, metabolismu, výživě i osobní energii.
Všechny texty jsou psány srozumitelně, bez extrémů – pro lidi, kteří chtějí porozumět svému tělu a žít zdravěji.
👉 Vyberte si oblast, která vás zajímá, nebo použijte vyhledávání.
👉 „Všechny články z magazínu“
Hydratace a ledviny: kolik pít a kdy přidat minerály
Dostatek vody je pro funkci ledvin klíčový. Zjistěte, kolik skutečně pít, jak poznat dehydrataci, kdy přidat minerály a proč je čistá voda stále nejlepším zdrojem hydratace.
Kyselina močová – příčiny, příznaky, co nejíst a jak ji snížit
Zvýšená kyselina močová může způsobovat dnu i problémy s klouby a ledvinami. Zjistěte, jaké potraviny ji zvyšují, co naopak pomáhá a jak ji přirozeně snížit.
Jak podpořit metabolismus: praktický průvodce
Hubnutí je pro mnoho lidí dlouhodobým úkolem, který vyžaduje kombinaci správné stravy, cvičení a správného zdravotního stavu. Zde je 10 tipů, které vám pomohou zlepšit metabolismus a dosáhnout vašeho cíle hubnutí.
Spolupráce s odborníky
Transparentně popisujeme, kdy zapojujeme internu, gastroenterologii, dermatovenerologii a onkologii. Co čekat od konzultace, jak postupujeme a jak si domluvit termín.
Běhání pro začátečníky: Jak začít správně a bez zranění
Začněte běhat chytře! Objevte výhody běhání, správné tempo, plán pro začátečníky a tipy na vybavení, hydrataci i stravu.
Káva před tréninkem ☕
Zjisti, kolik espress je ideální před cvičením. Spočítej si dávku kofeinu a udrž tepovou frekvenci pro spalování tuků.
Výživa pro klouby: zánět, kolena a pohyb bez bolesti
Co kloubům nejvíce škodí a co jim naopak pomáhá? V přehledné „výživové mapě“ ukážu, jak snížit nízkostupňový zánět, podpořit kolena a zvládat pohyb bez bolesti – stravou, hydratací a chytrými návyky.
Proč je strečink klíč k pružnosti, regeneraci a lepším výsledkům?
Fyzická aktivita byla dříve naprosto přirozená každému člověku, nyní v přetechnizovaném světě, bychom neměli na fyzickou aktivitu zapomínat. Významně ovlivňuje psychickou kondici a je základním atributem pevného zdraví. Důležitou roli, hraje i správné tempo, tzn. tepová frekvence.
Podpora metabolismu: lehký restart bez extrémů
7denní lehký restart: hydratace, vláknina, spánek, lehký pohyb. Praktické tipy, kdy k lékaři, FAQ a možnost konzultace.
💓 Proč sledovat tepovou frekvenci?
Fyzická aktivita byla dříve naprosto přirozená každému člověku, nyní v přetechnizovaném světě, bychom neměli na fyzickou aktivitu zapomínat. Významně ovlivňuje psychickou kondici a je základním atributem pevného zdraví. Důležitou roli, hraje i správné tempo, tzn. tepová frekvence.
BMI - Kalkulátor, který tě rozesměje!
Body Mass Index vyjadřuje poměr mezi váhou a výškou. Z hlediska určení nadváhy je pouze orientačním vodítkem. Řídit se jím můžeme, chceme-li stanovit zda máme nadměrně zatížené klouby a pohybový aparát. Pokud Vás zajímá jaký je Váš index tělesné hmotnosti, můžete si ho sami spočítat.
Máte stres? OTESTUJTE SE
Zdravotní prevence a odbourávání stresu Vedlejší účinky stresu jsou hlavní příčinou zdravotních problémů a civilizačních onemocnění. Naučíme Vás, jak si můžete tyto škodlivé účinky neutralizovat a získat více energie a vitality.
Kořen pampelišky: účinky, využití a vědecké poznatky
Poznejte vědecké i tradiční informace o kořeni pampelišky — jeho účinky, možné přínosy, rizika, dávkování a jak ho bezpečně využít.
Jak se (NE)chovat v horkých dnech
Uberte tempo, hlídejte si přísun tekutin, vyhýbejte se přímému slunci, používejte ochranu pokožky a hlavy. Přečtěte si konkrétní rady doporučované odborníky.
Překyselení vs. odkyselení organismu
Rovnováha mezi kyselinami a zásadami = klíč ke zdraví Acidobazická rovnováha vyjadřuje poměr mezi kyselinami a zásaditými minerály v našem organismu. Udává se v hodnotě pH.
Jak usnadnit činnost zažívacího ústrojí
Stalo se Vám, že po některém jídle jste byli plní energie a po jiném byste si nejraději lehli? Vše, co vložíme do úst, musí projít skrze naše zažívací ústrojí, což je cesta dlouhá zhruba devět metrů!
Jak zhubnout a zlepšit metabolismus
Nedostatek ....
Je libo jo-jo efekt? 7 tipů z deníčku věčného dietáře
Zhubněte svaly, tuky si nechte na horší časy… Prověřené rady, které Vás zaručeně dovedou k jo-jo efektu. Vybral jsem 7 nejlepších rad jak zhubnout a opět přibrat.
z našeho magazínu
Řazení ABCD
Magazín
- 13 pravidel zdravého hubnutí
- 17 triků jak si zpevnit postavu a přitom se nezpotit
- 5 tipů pro letní hubnutí
- Aloe Vera Gel neboli lékař v květináči
- Běhání pro začátečníky: Jak začít správně a bez zranění
- BMI - Kalkulátor, který tě rozesměje!
- Cíl a motivace
- Co ovlivňuje imunitní systém
- Colostrum - přírodní podpora imunitního systému
- Cvičení na míči - cviky pro pevné břicho
- Cviky nejen pro seniory 60+
- Detoxikační čaj – kombinace bylinek podpoří i hubnutí
- Dětská obezita
- Dokumenty
- Hořčík - co jste možná nevěděli
- Hubnu, hubneš, hubneme očima klientky...
- Hubnutí - jak začít?
- Hubnutí na trampolíně
- Hydratace a ledviny: kolik pít a kdy přidat minerály
- Jak funguje naše imunita
- Jak podpořit metabolismus: praktický průvodce
- Jak se (NE)chovat v horkých dnech
- Jak usnadnit činnost zažívacího ústrojí
- Jak zhubnout a zlepšit metabolismus
- Jaký jste somatotyp?
- Je libo jo-jo efekt? 7 tipů z deníčku věčného dietáře
- Jiří Gavar v České televizi - Proč zaručené diety nefungují?
- Káva - lék či droga užívaná (nejen) při hubnutí?
- Káva před tréninkem ☕
- Kořen pampelišky: účinky, využití a vědecké poznatky
- Krása s Jiřinou - Rozhovor s Jiřím Gavarem o Aloe Vera | Odpovědi na Vaše dotazy
- Kvantový magnetický rezonanční analyzátor
- Kyselina močová – příčiny, příznaky, co nejíst a jak ji snížit
- Lehká dietní jídla na hubnutí
- Máte stres? OTESTUJTE SE
- Novoroční dieta nebo hubnutí
- Nutriční hodnoty - tabulka ke stažení
- Odpustkový den
- Opomíjená super potravina = MÁK
- Pamlsková vyhláška - TV Nova
- Pitný režim - jaro / léto / podzim / zima
- Podpora metabolismu: lehký restart bez extrémů
- Překyselení organismu aneb jak předcházet nemocem - Knihcentrum, Ostrava
- Překyselení vs. odkyselení organismu
- Prevence nemocí a podpora zdraví
- Primář MUDr. Erben o prevenci civilizačních chorob
- Proč je strečink klíč k pružnosti, regeneraci a lepším výsledkům?
- Proč právě sportovní výživa?
- Spolupráce s odborníky
- Statistiky hubnutí: Proč 80 % lidí selže a jak patřit mezi úspěšných 20 %
- Systemická terapie a hubnutí
- Těhotenství – příprava, porod, mateřství, kojení
- Tipy na grilování + recepty
- Top 5 letních potravin, se kterými zhubnete i 3 kg ...
- Velikonoční recepty
- Vitamíny v ovoci, zelenině a význam potravinových doplňků
- Vláknina – prevence rakoviny
- Výživa dětí
- Výživa pro klouby: zánět, kolena a pohyb bez bolesti
- Význam potravinových doplňků
- Zdravé klouby
- Žijeme RUGBY / Děti + sport a strava
- Zlepšení metabolismu
- 💓 Proč sledovat tepovou frekvenci?
Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku nebo osobní konzultaci.