Magazín
Naše rady a zkušenosti
🧬 Magazín Centrum Vitality Na Dlani
Najdete zde praktické články, tipy a příběhy o zdraví, metabolismu, výživě i osobní energii.
Všechny texty jsou psány srozumitelně, bez extrémů – pro lidi, kteří chtějí porozumět svému tělu a žít zdravěji.
👉 Vyberte si oblast, která vás zajímá, nebo použijte vyhledávání.
vyber Téma
Nejnovější články
👉 „Všechny články z magazínu“
Máte stres? OTESTUJTE SE
Zdravotní prevence a odbourávání stresu Vedlejší účinky stresu jsou hlavní příčinou zdravotních problémů a civilizačních onemocnění. Naučíme Vás, jak si můžete tyto škodlivé účinky neutralizovat a získat více energie a vitality.
Kořen pampelišky: účinky, využití a vědecké poznatky
Poznejte vědecké i tradiční informace o kořeni pampelišky — jeho účinky, možné přínosy, rizika, dávkování a jak ho bezpečně využít.
Jak se (NE)chovat v horkých dnech
Uberte tempo, hlídejte si přísun tekutin, vyhýbejte se přímému slunci, používejte ochranu pokožky a hlavy. Přečtěte si konkrétní rady doporučované odborníky.
Překyselení vs. odkyselení organismu
Rovnováha mezi kyselinami a zásadami = klíč ke zdraví Acidobazická rovnováha vyjadřuje poměr mezi kyselinami a zásaditými minerály v našem organismu. Udává se v hodnotě pH.
Jak usnadnit činnost zažívacího ústrojí
Stalo se Vám, že po některém jídle jste byli plní energie a po jiném byste si nejraději lehli? Vše, co vložíme do úst, musí projít skrze naše zažívací ústrojí, což je cesta dlouhá zhruba devět metrů!
Jak zhubnout a zlepšit metabolismus
Nedostatek ....
Je libo jo-jo efekt? 7 tipů z deníčku věčného dietáře
Zhubněte svaly, tuky si nechte na horší časy… Prověřené rady, které Vás zaručeně dovedou k jo-jo efektu. Vybral jsem 7 nejlepších rad jak zhubnout a opět přibrat.
Zdravé klouby
Jak zmírnit bolest kloubů. Význam kolagenu, chondroitin a glukosamin sulfátu při prevenci artrózy, u seniorů, u osob těžce pracujících a sportovců.
Colostrum - přírodní podpora imunitního systému
Colostrum, kolostrum nebo mlezivo je geniálním produktem přírody. Tento sekret mléčné žlázy vzniká před porodem a je základním faktorem u savců, který ovlivňuje imunitní systém novorozence a …
Detoxikační čaj – kombinace bylinek podpoří i hubnutí
Složení bylinného odtučňovacího čaje zajišťuje řadu významných funkcí od spalování tuků, odbourávání zadržené vody z těla (lymfatický systém), úpravy pitného režimu až po detoxikaci.
13 pravidel zdravého hubnutí
Pravidla zdravého hubnutí jsou velmi aktuální témata dnešní doby. Proto se v tomto článku budeme zabývat tím, co hubnutí přináší, ale jakých chyb se lidé při hubnutí nebo dietě dopouští. Ukážeme si pár základních principů co dělat nebo naopak nedělat, aby bylo hubnutí i zdraví prospěšné.
Zlepšení metabolismu
O své změně životního stylu a úpravě metabolismu hovoří Petr Dračka (Drak) Vicemistr ČR 2006 ve Freedivingu
Vitamíny v ovoci, zelenině a význam potravinových doplňků
Nedostatek živin ve stravě nepříznivě ovlivňuje naše zdraví. Věková hranice doživší se sice prodlužuje, ale pro spoustu lidí to právě znamená delší život s vitamínovým deficitem.
Krása s Jiřinou - Rozhovor s Jiřím Gavarem o Aloe Vera | Odpovědi na Vaše dotazy
Aloe Vera diskutovaná, oblíbené i zatracovaná, jak to vidí výživový poradce s téměř 20 letou praxí.
Těhotenství – příprava, porod, mateřství, kojení
Těhotenství a přirozený porod hrají významnou úlohu v životě ženy i miminka. Jak se na toto období připravit a vše zdárně zvládnout si přiblížíme v následujícím článku.
Pitný režim - jaro / léto / podzim / zima
Kolik pít v létě nebo v zimě? Co pít, kdy pít? Pokud Vás zajímají tyto otázky, pak čtěte dále. Dozvíte se jak v aktuálním počasí správně pít. Pitný režim je totiž důležitý pro pevné zdraví, ale také nám podpoří hubnutí. Čtěte dál..
17 triků jak si zpevnit postavu a přitom se nezpotit
Pokud chcete mít krásnou figuru a zpomalit stárnutí, zařaďte pohyb do svých rituálů. Dozvíte se, co udělat pro ploché bříško, pevný zadeček a pevná ňadra.
Top 5 letních potravin, se kterými zhubnete i 3 kg ...
Pokud se chystáte hubnout v letním období, využijte pestrost a možnosti, které nám příroda přináší. Čerstvé ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů, minerálů, obsahují velmi málo kalorií, a proto se hodí právě při hubnutí.
z našeho magazínu
Magazín
- 13 pravidel zdravého hubnutí
- 17 triků jak si zpevnit postavu a přitom se nezpotit
- 5 tipů pro letní hubnutí
- Aloe Vera Gel neboli lékař v květináči
- Běhání pro začátečníky: Jak začít správně a bez zranění
- BMI - Kalkulátor, který tě rozesměje!
- Cíl a motivace
- Co ovlivňuje imunitní systém
- Colostrum - přírodní podpora imunitního systému
- Cvičení na míči - cviky pro pevné břicho
- Cviky nejen pro seniory 60+
- Detoxikační čaj – kombinace bylinek podpoří i hubnutí
- Dětská obezita
- Dokumenty
- Hořčík - co jste možná nevěděli
- Hormony & puberta
- Hubnu, hubneš, hubneme očima klientky...
- Hubnutí - jak začít?
- Hubnutí na trampolíně
- Hydratace a ledviny: kolik pít a kdy přidat minerály
- Jak funguje naše imunita
- Jak podpořit metabolismus: praktický průvodce
- Jak se (NE)chovat v horkých dnech
- Jak usnadnit činnost zažívacího ústrojí
- Jak zhubnout a zlepšit metabolismus
- Jaký jste somatotyp?
- Je libo jo-jo efekt? 7 tipů z deníčku věčného dietáře
- Jiří Gavar v České televizi - Proč zaručené diety nefungují?
- Káva - lék či droga užívaná (nejen) při hubnutí?
- Káva před tréninkem ☕
- Kořen pampelišky: účinky, využití a vědecké poznatky
- Krása s Jiřinou - Rozhovor s Jiřím Gavarem o Aloe Vera | Odpovědi na Vaše dotazy
- Kvantový magnetický rezonanční analyzátor
- Kyselina močová – příčiny, příznaky, co nejíst a jak ji snížit
- Lehká dietní jídla na hubnutí
- Máte stres? OTESTUJTE SE
- Mrtvice: jednoduchá prevence, která dává největší smysl
- Novoroční dieta nebo hubnutí
- Nutriční hodnoty - tabulka ke stažení
- Odpustkový den
- Omega-3
- Opomíjená super potravina = MÁK
- Pamlsková vyhláška - TV Nova
- Pitný režim - jaro / léto / podzim / zima
- Podpora metabolismu: lehký restart bez extrémů
- Překyselení organismu aneb jak předcházet nemocem - Knihcentrum, Ostrava
- Překyselení vs. odkyselení organismu
- Prevence nemocí a podpora zdraví
- Primář MUDr. Erben o prevenci civilizačních chorob
- Proč je strečink klíč k pružnosti, regeneraci a lepším výsledkům?
- Proč právě sportovní výživa?
- Procvičování paměti – pexeso a mini kvíz
- Spánek: jednoduchý plán + rychlý kvíz (2–3 min)
- Spolupráce s odborníky
- Statistiky hubnutí: Proč 80 % lidí selže a jak patřit mezi úspěšných 20 %
- Systemická terapie a hubnutí
- Těhotenství – příprava, porod, mateřství, kojení
- Tipy na grilování + recepty
- Top 5 letních potravin, se kterými zhubnete i 3 kg ...
- Velikonoční recepty
- Vitamíny v ovoci, zelenině a význam potravinových doplňků
- Vláknina – prevence rakoviny
- Výživa dětí
- Výživa pro klouby: zánět, kolena a pohyb bez bolesti
- Význam potravinových doplňků
- WHtR: poměr pasu k výšce – rychlý orientační test rizika
- Zdravé klouby
- Žijeme RUGBY / Děti + sport a strava
- Zlepšení metabolismu
- 💓 Proč sledovat tepovou frekvenci?
Magazín o hubnutí, zdravém životním stylu, zdraví a prevenci. V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat. Rádi Vám poradíme. Také se můžete objednat na rozbor jídelníčku nebo osobní konzultaci.